1. 通过官方申诉渠道解除限制

联系Telegram官方机器人@SpamBot，选择“这是一个错误”并说明情况。如果确实存在误判，账号通常会在几天内解封。注意避免使用垃圾邮件或自动化工具，否则可能导致永久封禁。

2. 检查账号环境与内容

3. 长期预防措施

若问题持续，可能是因涉及违法内容（如诈骗、等），需注意此类行为可能引发法律风险。